Recomendaciones para comer mejor antes y durante el partido de la Selección

La ansiedad y la emoción por el partido de la Selección también impactan en la mesa. En ese marco, la nutricionista Rita del Valle explicó qué alimentos conviene priorizar durante la jornada para disfrutar de la previa sin recurrir a comidas pesadas.

La especialista señaló que la alimentación debe comenzar desde temprano, con un desayuno que incluya proteínas. Entre las opciones recomendadas mencionó huevo, leche y tostadas, en lugar de facturas o semitas. También aconsejó no saltearse el almuerzo, aun cuando haya una juntada prevista para la tarde.

Según indicó, la clave está en elegir comidas livianas que ayuden a evitar la sensación de pesadez combinada con la ansiedad propia del partido. Entre las alternativas propuso incorporar proteínas como carne, pollo o pescado, junto con ensaladas, verduras o preparaciones calientes como sopas, especialmente en días de bajas temperaturas.

Para el momento del partido, Del Valle recomendó opciones que permitan acompañar el clásico picoteo sin excederse. En ese sentido, destacó al pochoclo como una alternativa más natural frente a snacks ultraprocesados como papas fritas, palitos o chizitos.

También señaló que se puede incluir fiambre, eligiendo cortes más magros como jamón cocido natural o paleta, acompañados por alimentos con fibra. En cuanto a las bebidas, sugirió priorizar el agua o preparaciones caseras con frutas como limón o naranja, y moderar el consumo de alcohol. La nutricionista remarcó que la idea no es privarse durante una jornada especial, sino tomar decisiones que permitan disfrutar del encuentro sin que la comida termine opacando la celebración.