Pilates: el método integral que gana adeptos de todas las edades en San Juan

Pilates es un método de entrenamiento integral que trabaja el cuerpo en su conjunto, integrando movimiento consciente, control, respiración y equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Según una profesora especializada, esta disciplina se basa en patrones de movimiento controlados y siempre se practica con la asistencia cercana de un profesional.

Las clases de pilates se desarrollan en grupos pequeños, lo que permite ajustar cada ejercicio a las necesidades individuales de los alumnos. Su gran ventaja es la versatilidad, permitiendo la práctica a cualquier edad y adaptándose a personas con lesiones, problemas físicos o diferentes niveles de condición física.

El público que practica pilates abarca desde los 11 hasta los 75 años. En años recientes, se ha incrementado significativamente la cantidad de hombres que lo practican, rompiendo el estereotipo de que es una actividad exclusiva para mujeres. Incluso deportistas, como futbolistas, destacan mejoras en su rendimiento al complementar sus entrenamientos con pilates.

Aunque enero suele ser un mes complicado para la actividad física debido a las altas temperaturas, el pilates mantiene su convocatoria. La creciente conciencia sobre el cuidado del cuerpo y la salud a largo plazo impulsa a muchas personas a continuar entrenando, adaptando sus horarios para evitar el calor.