Un estudio vinculó cuatro hábitos de sueño con mayor deterioro cerebral
Una investigación internacional con más de 23.000 adultos encontró asociaciones entre ciertas rutinas de descanso y lesiones en la sustancia blanca del cerebro. Los autores señalaron que dormir poco, dormir en exceso, las siestas frecuentes y el insomnio aparecen como factores ligados al deterioro cognitivo.
Una investigación internacional advirtió que algunos hábitos vinculados al descanso nocturno podrían relacionarse con un envejecimiento más rápido del cerebro y con un mayor riesgo de problemas cognitivos a lo largo del tiempo. El trabajo fue realizado por especialistas de la Universidad de Arizona junto con otras instituciones de Estados Unidos y publicado en la revista científica Alzheimer’s & Dementia.
El estudio analizó datos de más de 23.000 personas adultas de mediana y avanzada edad. Para ello, los investigadores evaluaron resonancias magnéticas cerebrales y cuestionarios sobre hábitos de sueño, con el objetivo de identificar conductas asociadas a lesiones en la sustancia blanca del cerebro, un marcador relacionado con el deterioro cognitivo y con enfermedades neurodegenerativas.
Entre los hábitos que despertaron mayor atención figuran dormir menos de siete horas por noche, dormir más de nueve horas, realizar siestas frecuentes durante el día y padecer insomnio. De acuerdo con los resultados, quienes descansaban menos de siete horas mostraron una mayor cantidad de lesiones cerebrales que quienes dormían entre siete y nueve horas, rango considerado óptimo por los especialistas.
Gene Alexander, uno de los autores principales, afirmó:
