Cómo cuidar tu cabello si haces ejercicio
¿Lo tienes que lavar cada vez que terminas de entrenar?
Hacer deporte tiene innumerables beneficios para la salud, desde mantenernos en forma hasta mejorar nuestro bienestar emocional. Sin embargo, debemos ser conscientes de cómo la actividad física puede afectar a nuestro cabello. No se trata de dejar de entrenar, sino de aprender a cuidar nuestro pelo de manera adecuada, ya que las condiciones en las que realizamos ejercicio pueden dañarlo. Cada tipo de deporte tiene su propio impacto en nuestra melena, por lo que es esencial tomar medidas para evitar daños innecesarios . A continuación, te ofrecemos algunos consejos sobre cómo cuidar tu cabello si eres una persona activa en el mundo del fitness.
Barre, Body Pump, Body Combat, Spinning… ¿Cómo afecta tu cabello después de la clase?
Si eres de las personas que asisten al gimnasio diariamente para sesiones de ejercicio como Barre, Body Pump, Body Combat o Spinning, seguramente te preguntas cómo termina tu melena después de cada clase. El sudor es parte natural de cualquier entrenamiento y, de hecho, es beneficioso para tu cuerpo, ya que te ayuda a regular la temperatura. No obstante, al igual que te lavas el cuerpo después de ejercitarte, deberías considerar hacer lo mismo con tu cabello.
Los expertos en cuidado capilar de Leonor Greyl señalan que el sudor puede hacer que tu pelo se ensucie, especialmente en las raíces. Existe el riesgo de que residuos queden en tu cuero cabelludo, lo que podría obstruir los folículos pilosos y provocar la caída del cabello.
Cómo cuidar tu pelo en este caso:
La mejor práctica es lavar el cabello después de cada sesión de entrenamiento para mantener el cuero cabelludo fresco. Se recomienda el uso de un champú de uso diario que sea suave y no engrase las raíces.
Cuidados para el cabello si practicas deportes acuáticos
Aunque la princesa-sirena Ariel de Disney tenía un cabello exuberante bajo el mar, la realidad es que la piscina puede ser uno de los peores enemigos de tu pelo. El cloro utilizado en las piscinas puede causar sequedad, opacidad y pérdida de color en tu cabello, especialmente si está teñido o con mechas.
Cómo cuidar tu pelo en este caso:
Es esencial crear una barrera de protección que evite que el cloro afecte el color y nutrir profundamente el cabello. Los aceites capilares suelen ser una excelente opción, ya que repelen el agua y evitan que el cloro dañe tu cabello, al mismo tiempo que lo nutren.
Si practicas el yoga más caliente
Si eres amante del yoga, no deberías preocuparte demasiado por el cuidado de tu cabello, a menos que practiques hot yoga. En este caso, el calor extremo puede deshidratar tu pelo y volverlo quebradizo.
Cómo cuidar tu pelo en este caso:
Para proteger tu cabello, es recomendable utilizar un protector de calor similar al que se usa con secadores o al visitar la playa. Además, debido al sudor, también deberías lavar tu cabello después de cada sesión de hot yoga.
El ejercicio es esencial para mantener una vida saludable, pero también debemos prestar atención a cómo afecta a nuestro cabello. Siguiendo estos consejos simples, puedes mantener tu melena en óptimas condiciones mientras sigues disfrutando de tus rutinas deportivas favoritas. ¡No dejes que tu pasión por el ejercicio afecte negativamente a tu cabello!
