Consejos para evitar el estrés de fin de año

Aprender a modular el estrés, mantener la actividad física habitual, ser flexibles con las situaciones, aceptar lo que sentimos y ser conscientes de lo que comemos y tomamos son algunas de las recetas de los especialistas para atravesar este período del año de la manera más equilibrada.

Según la psicóloga Mariela Serra Mestre, "en este tiempo se nota bastante cansancio relacionado a la etapa del año, además venimos de dos años bastante atípicos. Aunque este año que se ha normalizado, uno siente más el cansancio, se trata de un momento de tener ciertas prioridades en agenda".

"La vida social, establecer prioridades, es algo importante poder agendarlas para luego poder prepararse y acompañar a los chicos", destacó la profesional.

"Cuando uno se siente muy desbordado es recomendable hacer otras actividades, es una buena etapa para completar lo que nos ha faltado, lo que sí se ha logrado, poner aquellas cosas que uno quisiera poder concluir", agregó.

"Una idea es hacer alguna actividad linda con los chicos, hacer un balance y tomar para el año próximo las cosas que han qudado sin concluir. Cuando hablamos de estrés, sobrepasamos nuestros recursos", señaló la profesional.

"Es importante establecer límites y orden de prioridades. Cuando entramos en la sobrexigencia dejamos de disfrutar, tal vez no es el momento de participar y puedo relajarme más en ese sentido. En realidad cuando hablamos de estrés, sobrepasamos nuestros recursos, a veces hay que decir no puedo si no tengo el deseo de ir a un evento, al caer en la sobreexigencia, dejamos de disfrutar", destacó Serra Mestre.

"Ayuda mucho el poder descansar bien, alimentarse sano, la vida saludable, el hacer ejercicio, y si no puedes con todo, prueba una cosa por vez, nos ayuda a bajar los niveles de ansiedad y sentimos mucho menos los factores de estrés", finalizó.