¿Se queman grasas al transpirar? Toda la verdad sobre este mito
¿Alguna vez escuchaste el mito de que "si transpiro puedo perder de peso porque quemo grasas"? La nutricionista Natalia González
Es un mito muy importante a la hora de iniciar un tratamiento para bajar de peso. Pero hoy conocemos toda la verdad sobre el tema. ¿Al transpirar se queman grasas?. La nutricionista Natalia González responde a esta pregunta.
"La transpiración es un proceso normal que activa el cuerpo para poder enfriarse en situaciones calurosas, no tiene absolutamente nada que ver con las grasas o el peso", destaca la profesional.
"Ocurre cuando usas o perdes más líquido del que ingerís, y tu cuerpo no tiene suficiente agua y electrolítos para llevar a cabo sus funciones normales. Si no repones los fluidos que perdiste, te deshidratarás", asegura.
Los consejos para prevenirla
En primer lugar y como más importante:
- Tomá mucho líquido
También ayuda:
- Consumí alimentos ricos en agua, como frutas y vegetales.
- No esperes a tener sed para beber agua.
Ahora ya lo sabes, transpirar y perder peso no van de la mano.
