19.5 C
San Juan
martes 27 septiembre 2022
InicioSALUDSíndrome metabólico

Síndrome metabólico

El síndrome metabólico es un grupo de trastornos que se presentan al mismo tiempo y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.
Estos trastornos incluyen: aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en sangre, obesidad central (exceso de grasa en la zona abdominal) y niveles anormales de colesterol o triglicéridos.

Causas
El síndrome metabólico se vincula estrechamente con el sobrepeso, la obesidad y la falta de actividad física. También se vincula con una afección denominada resistencia a la insulina.

Prevención
Un compromiso de por vida con un estilo de vida saludable puede prevenir las afecciones que causan el síndrome metabólico:
Hacer actividad física al menos 30 minutos la mayoría de los días.
Dieta saludable y equilibrada: muchas verduras, frutas, proteínas magras y cereales integrales.
Hidratación adecuada.
Limitar la sal y las grasas saturadas
en tu dieta.
Mantener un peso saludable.
No fumar.
Reducir el consumo de bebidas alcohólicas.

últimas noticias

Se reunieron los Clubes Escolares en el Día de la Conciencia Ambiental

En el Día de la Conciencia Ambiental, se realizó el Encuentro de Experiencias de Clubes Ambientales en la plaza seca del Centro Cívico. A pesar...

El BID confirmó a la hondureña Mejía Chacón como presidenta interina

El BID confirmó a la hondureña Mejía Chacón como presidenta interina. La vicepresidenta ejecutiva de la entidad es la nueva presidenta interina tras la...

Disturbios y detenciones en Chimbas

Dos hombres fueron detenidos por la Policía en el departamento Chimbas. Fuentes policiales informaron que los efectivos de la División Comando Radioeléctrico Norte realizaban patrullajes...