Hablar solo, en voz alta o en forma de diálogo consigo mismo, es una conducta frecuente y no constituye por sí misma una señal de trastorno. La psicóloga Delfina Sosa (M.P. 6139) explicó en diálogo con MDZ que esta práctica puede ayudar a organizar pensamientos, expresar lo que se siente y atravesar situaciones de estrés. La observación importa porque desplaza una idea instalada durante años: que este comportamiento sería, por definición, un indicador de locura.
Según Sosa, hablar en voz alta puede funcionar como una forma de ordenar lo que pasa por la cabeza y poner en palabras emociones que todavía no tienen una formulación clara. Ese proceso puede aportar una mayor sensación de control frente a circunstancias que abruman o generan ansiedad. En ese marco, la conducta no aparece como un síntoma aislado, sino como un recurso de autorregulación emocional.
La especialista también señaló que el hábito puede servir para mejorar la concentración y fijar información. Explicar en voz alta lo que se está haciendo, estudiando o intentando resolver ayuda a enfocar la atención y a estructurar ideas. En esa línea, los investigadores Colin MacLeod y Noah Forrin, de la Universidad de Waterloo, en Canadá, publicaron en la revista Memory el estudio titulado “Los beneficios de escucharse a uno mismo”, donde analizaron el efecto de repetir información en voz alta sobre el aprendizaje.
Herramienta prácticaEl uso de este recurso también puede ser útil para tomar decisiones o preparar una conversación difícil. Poner en palabras un problema permite ordenar alternativas y ensayar respuestas antes de enfrentar una situación incómoda. De acuerdo con Sosa, esa práctica puede ayudar a trabajar el tono de voz y a ganar confianza, sin que ello implique aislamiento ni un problema psicológico en sí mismo.
Señales de alertaLa conducta deja de ser saludable cuando el contenido del diálogo es negativo o autodestructivo y, en lugar de ayudar, obstaculiza la resolución de un problema. Sosa advirtió además que el punto de alerta aparece cuando se pierde el contacto con la realidad. En esos casos, la diferencia no está solo en hablar consigo mismo, sino en interactuar con alguien que existe únicamente en la imaginación, una situación que puede no ser advertida por la propia persona y que suele ser detectada por familiares o amigos.
En consecuencia, hablar solo no debe interpretarse automáticamente como una señal de enfermedad. Puede ser una herramienta cotidiana para procesar información, regular emociones y prepararse para decisiones o conversaciones. La variable que exige atención es si ese comportamiento se acompaña de pensamientos autodestructivos o de una desconexión entre lo real y lo imaginario.
